食事

免疫力を高めるお手軽食材をランキング形式でご紹介。グルタミンやビオスリー、納豆など、忙しいあなたでも簡単に取り入れられる健康習慣を解説します！

肌荒れの原因は腸にあった？腸内環境を整えることで肌荒れを改善する方法を解説。発酵食品や食物繊維を使った簡単レシピや、避けるべき食品リストもご紹介！腸と肌の健康を同時に手に入れましょう。

「腸は第2の脳」と呼ばれる理由をご存知ですか？腸内細菌の役割、腸と免疫の関係、腸脳相関、リーキーガット症候群まで、科学的根拠に基づいて腸活が体調やメンタルヘルスに与える効果を詳しく解説します。

近年話題のプロテイン市場、たんぱく質摂取の必要性を徹底検証！筋トレ系インフルエンサーの情報に惑わされず、あなたに適したたんぱく質の摂取量を知りましょう。

過敏性腸症候群（IBS）でお悩みの方必見！クルミに含まれるオメガ3脂肪酸と食物繊維が腸内環境を改善し、便通を整える効果が期待できます。腸に優しい食生活を始めましょう。